自分でマッサージをして首の筋肉をほぐすのは大変なので、目的に合ったツールの選ぶことが大切です。
多くの方がお持ちの「ストレッチポール」ですと、首の筋肉に当たりづらく、しっかりとほぐすことができません。
そこで、冒頭でご紹介した「マッサージボール」を使用するのが最適です。
マッサージボールを首の付け根に沿うように当てて、寝転んで横を向きます。
上下や前後にコロコロしながら、首の筋肉を優しくほぐしてあげてください。
お仕事や家事の合間に少しやるだけでも、首が軽くなり目もスッキリ開くのが実感できるでしょう。
とても気持ちがよく、即効性のあるセルフケアですので、毎日の習慣にぜひ取り入れてみてください。